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おじさんは今夜も憂鬱

ロードバイクを購入してしまった還暦過ぎたおじさんの悩み尽きない日々!

ケイデンス90は正しいのか?

Posted by ayu on   0  0

自分が苦手なのがクルクル回すこと。世の中の常識ではケイデンスは90が基本というけれど、平坦路なら何とかなるが坂道だと60~70まで下がってしまいます。ギアを軽くするんだよ、ということは分かっているつもりだが、今度は息が上がってしまう。う~ん。根本的に体力なさ過ぎ。

昨日買ってきたCYCLE SPORTS 5/6合併号を読んでいたら「ロングライドなら低回転の方が負担が少ないんです」「ケイデンスの目安は、ロングライドなら70ほど。一般的に言われている90より低いが、長い目で見ると低回転の方が負担が少ない」と書いてあった。うん。これは納得。実感とも合っている。これからは、特にロングライドや坂道では、あまり90、90とこだわらないで気楽に走ろう。

と、いうか90キープができないだけなんですが・・・

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