ケイデンス９０は正しいのか？
自分が苦手なのがクルクル回すこと。世の中の常識ではケイデンスは９０が基本というけれど、平坦路なら何とかなるが坂道だと６０～７０まで下がってしまいます。ギアを軽くするんだよ、ということは分かっているつもりだが、今度は息が上がってしまう。う～ん。根本的に体力なさ過ぎ。
昨日買ってきたCYCLE SPORTS ５/６合併号を読んでいたら「ロングライドなら低回転の方が負担が少ないんです」「ケイデンスの目安は、ロングライドなら７０ほど。一般的に言われている９０より低いが、長い目で見ると低回転の方が負担が少ない」と書いてあった。うん。これは納得。実感とも合っている。これからは、特にロングライドや坂道では、あまり９０、９０とこだわらないで気楽に走ろう。
と、いうか９０キープができないだけなんですが・・・
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